Kết quả 1 đến 1 của 1
-
06-29-2015, 11:06 PM #1Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Giải đáp cách giảm cân đơn giản không cần ăn kiêng và tập luyện
Ăn kiêng là một hình thức giảm béo bằng cách cắt giảm dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của mình. Đây là một phương pháp giảm cân được khá nhiều người áp dụng. tuy nhiên bạn vẫn có thể giảm cân bằng những gợi ý dưới đây mà không cần phải ăn kiêng và tập luyện.
Nên đánh răng sau bữa tối
Đánh răng sau bữa tối khiến bạn không có cảm giác thèm ăn đêm, giúp bạn hạn chế việc ăn vặt về đêm làm bạn tăng cân nhanh chóng.
Ăn một miếng sô-cô-la đen để ăn tráng miệng
Thay vì chọn bánh quy, bánh ngọt, hãy đàn áp cơn thèm ngọt của mình bằng một miếng sô-cô-la đen. Có thể vài lần đầu bạn không thấy thỏa mãn lắm nhưng mà dần dần cơn thèm của bạn sẽ giảm dần và bạn sẽ rất mừng với quyết định của mình.
Không dùng đồ uống trong bữa ăn
Nếu bạn ăn và uống cùng lúc, khi đó sẽ khiến bạn nhai nhanh hơn, nuốt cũng nhanh hơn và lẽ dĩ nhiên, bạn cũng ăn nhiều hơn, chỉ uống trước và sau bữa ăn. Đây là bí quyết giảm cân bạn cần phải nhớ.
Giải đáp giảm béo đùi và mông có duy trì được vĩnh viễn hay không
Cắt, thái thực phẩm nhỏ
Viện nghiên cứu dinh dưỡng Nhật Bản cho rằng thực phẩm được cắt nhỏ sẽ cho cảm giác lượng thức ăn nhiều hơn khi để cả miếng..Vì thế, đẻ giảm cân hiệu quả bạn nên chăm chỉ cắt nhỏ đồ ăn ra, nhằm đạt được hiệu quả cao hơn khi giảm béo.
Không tích trữ đồ ăn vặt
Không nên tích trữ các đồ ăn nhẹ, bánh kẹo, đồ ngọt trong nhà, bởi khi bạn ăn nhiều đồ ngọt, cơ thể sẽ phân chia và chuyển hóa thành năng lượng và chất béo. Lúc này cơ thể sẽ tăng cường tích lũy chất béo và gây béo phì – dễ tăng cân.
Không bỏ bữa
Nhiều người nghĩ rằng, khi nhịn ăn thì cơ thể sẽ không có gì hấp thụ, kết quả giảm cân sẽ cao hơn. Tuy nhiên, bạn hãy dẹp bỏ ngay suy nghĩ sai lầm này của mình đi nhé!
Nếu như bạn thường xuyên nhịn ăn, bỏ bữa thì cơ thể sẽ bị thiếu dinh dưỡng đột ngột khiến bạn dễ bị hạ đường huyết, ngất xỉu, chóng mặt… khi đó không những bạn không thể giúp cơ thể tiêu đốt mỡ thừa mà còn gây ra những ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
Tham khảo phương pháp giảm béo an toàn nhất hiện nay
Hãy nhớ, giảm cân nhưng phải đảm bảo được sức khỏe cho mình. Lời khuyên của các chuyên da đó là bạn cần phải ăn đủ bữa để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là bữa ăn sáng quan trọng trong ngày.View more random threads:
- Thép hộp vuông 100 x 100 dày 4 ly, hộp 120 x 120 dày 3 ly
- Ăn đúng cách để giảm béo hiệu quả khi luyện tập
- Nên mua dự án mega city ở đâu uy tín, giá gốc?
- Soikeoinfo tin: Chấp nhận bạo chi, MC dẫn đầu cuộc đua giành "tiền đạo vạn người mê"
- Kinh nghiệm hay khi thay mặt kính iPhone tại trung tâm
- Kỳ lạ với phương pháp giảm cân bằng cơm nguội
- Bạn thắc mắc không biết nâng mũi bằng cách nào mà được như thế này?
- đây được xem là sản phẩm giảm cân nhanh chóng dành cho
- Làm răng giả bao nhiêu tiền?
- Phẫu thuật thu gọn cánh mũi
Bí kiếp làm thế nào để đại lý bánh...
Hôm qua, 02:39 PM in Quảng bá dịch vụ tổng hợp