Dưới đây là một số thực phẩm giúp chong xuat tinh som hiệu quả cho nam giới mà bạn nên ăn hàng ngày.
Hàu
Hàu chứa nhiều kẽm hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Theo tổ chức National Institutes of Health’s Office of Dietary Supplements , 84gr hàu chứa 74 mg kẽm.
Cơ thể người không dự trự kẽm tự nhiên vì vậy bạn nên bổ sung kẽm qua các bữa ăn hàng ngày hoặc thực phẩm chức năng, vì vậy việc bổ sung hàu rất tốt cho nam giới hiện nay đó
Cá hồi hoang dã
Thiếu hụt vitamin D có thể dẫn tới tình trạng rối loạn chức năng cương dương (ED). Hấp thụ đủ lượng vitamin D góp phần hạn chế nguy cơ mắc bệnh ED thông qua việc hạn chế tổn thương mạch máu do viêm nhiễm.
Thông thường, nam giới bị chứng rối loạn cương dương cho thấy dấu hiệu viêm nội mạc cao hơn những người khác.
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy nhiều người đã ăn nhiều cá hồi cho thấy nó có hiệu quả rất nhiều giúp tăng thêm sinh lý cho nam giới
Quả óc chó
Quả óc chó là nguồn cung cấp tuyệt vời các chất axit béo và omega-3 tự nhiên, các chất chống oxy hóa và chất phytochemical có lợi cho não bộ.
Theo nghiên cứu từ Hiệp hội y khoa quốc tế, nam giới tiêu thụ mỗi ngày từ 4-6 quả óc chó sẽ tăng sức đề kháng, chống viêm nhiễm, cải thiện chức năng sinh lý và chất lượng tinh trùng.