noi tiet to nu estrogen có vai trò rất quan trọng đối với chị em trong việc duy trì tuổi xuân và hạnh phúc gia đình, vậy bo sung estrogen bằng cách nào, ăn gì tốt cho nội tiết tố nữ bạn đã biết?. Bài viết này chúng tôi xin bật mí cho các bạn 11 thực phẩm nằm trong danh sách những thực phẩm bổ sung noi tiet to nu bạn có thể đọc thêm.

1. Thịt gà tây

Theo nghiên cứu thịt gà tây có chứ 1 loại protein có tên gọi là carnosine, có tác dụng làm chậm quá trình biến đổi conllagen, từ đó sẽ giúp làn da của quý bà trở thành dẻo dai, tăng khả năng đàn hồi.

2. Cà phê

Nếu như ngày trước mọi người quan niệm rằng café là chất có hại cho sức khỏe thì hiện tại các nghiên cứu chứng mình rằng cafe cũng có ích cho sức khỏe, lượ chất caffeine trong cà phê giúp bạn có tinh thần sảng khoái để làm việc. Bạn có thể lựa chọn những loại café chứa thành phần Collagen để bổ sung tốt cho làn da tươi trẻ của bạn tương đương việc bổ sung estrogen.

3. Mật ong

Mật ong được biết đến như 1 biện pháp làm đẹp hàng ngàn đời nay. Mật ong có tác dụng trợ giúp quá trình tái tạo tế bào da và hình thành collagen nhanh hơn. Ngoài ra còn trợ giúp việc bổ sung estrogen rất tốt.

4. Chanh và cam

Trong chanh và cam có vitamin C cũng là thần dược giúp tăng sản lượng collagen. giảm sự hình thành nếp nhăn, chống lão hóa. Đặc biệt, nó còn có tác dụng làm giảm tốc độ tăng trưởng của gốc tự do - một loại hợp chất có hại được tạo ra trong cơ thể do tác động từ tia cực tím và ô nhiễm không khí.

5. Đậu nành



Nhắc đến những thực phẩm bổ sung noi tiet to nu estrogen không thể không kể đến đậu nành và những chế phẩm từ đậu nành. Trong đậu nành có chứa 1 chất là isoflavon hay còn gọi là estrogen thực vật có cơ chế hoạt động như estrogen nội sinh giúp bổ sung estrogen cho cơ thể. Đặc biệt isoflavon dồi dào nhất trong giai đoạn mầm đậu nành nên quý bà nên dùng các chế phẩm từ đậu nành trong giai đoạn này để bổ sung nội tiết tố nữ được nhiều nhất.

6. Tỏi

Nếu ngày trước chings ta chỉ nghĩ tỏi chỉ là 1 gia vị trong nhà bếp thì bây giờ các nhà khoa học đã chứng mình, tỏi rất tốt trong việc giúp sản sinh Collagen cho cơ thể giúp cho việc giữ gìn nét xuân của chị em phụ nữ được hiệu quả nhất

Ngoài ra những thực phẩm khác như các hoa quả mọng, các loại rau họ cải, cà rốt, hạt lanh, đậu mè… cũng là những lựa chọn tốt cho chị em phụ nữ trong việc gìn giữ tuổi xuân.