Kết quả 1 đến 1 của 1
-
11-08-2017, 07:59 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Jun 2017
- Bài viết
- 15
trung tâm tập gym ở Tỉnh Kiên Giang
cách tập gym Tỉnh Kiên Giang
Hãy cố gắng dành 1 chút thời gian đọc hết bài viết này, bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức để thời tập luyện không bị lãng phí 1 cách vô ích.
Nào là đủ thứ ngụy biện, đủ thứ lý do vớ vẩn vì thiếu kiến thức về gym, thể hình:
- Tôi bận, tôi nhiều việc, tôi không có thời gian,...
- Tôi ốm yếu thế này làm sao nâng được tạ...
- Tôi béo thế này có tập cả đời cũng không thể giảm được...
- Tôi là con gái, tập cơ bắp sẽ to như anh Mách mất...
- Tập làm gì tốn tiền...
- Tôi tập Gym có bị teo 1 số thứ đi không???
- Tôi tập to rồi khi nghỉ sẽ bị phì ra, chảy xệ xấu ghê ghớm
- Tôi tập sẽ bị to ra quá mức nhìn xấu lắm
Sau buổi tập đầu tiên, cơ bắp có thể sẽ đau nhức kinh khủng. Mình chứng kiến rất rất nhiều bạn không dám đến phòng tập buổi thứ 2 chỉ vì sợ đau cơ.
Đó chỉ là phản ứng bình thường của cơ thể khi mới bắt đầu tập luyện. Sau 1 khoảng thời gian, các cơn đau sau tập sẽ hết hoặc nhẹ đi.
Có nên tìm cho mình 1 người bạn tập cùng
Không có gì tuyệt vời bằng việc có 1 người bạn hiểu biết về thể hình đi cùng và hướng dẫn bạn.
Nhưng cái gì cũng có mặt trái của nó, nếu bạn có 1 partner là người lười tập luyện, hay trốn tập, không có hứng thú tập luyện thì thật là sai lầm khi đi cùng họ, họ sẽ kéo bạn xuống cùng với họ sớm thôi.
Nếu bạn chuẩn bị đi tập mà chưa tìm được ai đi cùng, hãy cứ đến phòng tập, ở đó có rất nhiều người luôn sẵn sáng kết bạn và đỡ tạ cho bạn nếu bạn thân thiện với họ.
Vậy, tốt nhất hãy cố gắng tìm một người có kinh nghiệm dẫn dắt bạn những ngày đầu đến với Gym.
Nếu không, hãy đi tập 1 mình với quyết tâm cao nhất, nghiên cứu vững các kiến thức tại nhà trước khi đi tập.
Tìm hiểu kiến thức cần biết, phải biết để thực hiện mục tiêu của mình
Có những bạn nói với tôi muốn tập để giảm cân nhưng cả tuần chỉ tập tạ bình thường, không cardio, ăn uống thì tùm lum => hậu quả là càng ngày càng béo, lúc đó lại đổ tội cho tập gym không hiệu quả: Nhưng xin nhắc lại, tập Gym là hiệu quả. Chỉ có cách bạn tập và cách bạn thực hiện nó không hiệu quả thôi
Tập luyện, nghiên cứu, tự cảm nhận, sửa sai và tập luyện
Hãy tạo cho mình thói quen học hỏi, nghiên cứu thường xuyên các kiến thức mới về thể hình.
Các nguyên tắc tập luyện, kiến thức chung có tính khái quát nhất định, nhưng mỗi người là 1 thực thể riêng biệt, có sức khỏe, điểm xuất phát, cơ địa, cấu tạo cơ, xương khác nhau. Hãy nghiên cứu và sử dụng chúng 1 cách phù hợp với mình.
GymLord vẫn luôn nhắc lại: Không có phương pháp tốt nhất cho tất cả mọi người, chỉ có phương pháp phù hợp nhất với 1 ai đó.
Không những vậy, tập gym còn có tác dụng với những bạn muốn tăng cân và có cơ thể khỏe khoắn hơn, bởi gym nó rất đa dạng về loại hình tập và được chia ra từng đối tượng, từng mục đích khác nhau. Do đó, nó hoàn toàn phù hợp với bất cứ ai. Đối với những bạn sở hữu một thân hình ít da thịt và khá gầy thì môn thể thao này sẽ giúp bạn tăng cân và khỏe khoắn hơn. Còn với người đã có thể trạng cân đối thì tập gym lại có tác dụng giúp cơ thể phát triển đều đặn và đẹp hơn, hỗ trợ bạn duy trì vóc dáng này.
- Đi kèm vơi tập gym thường là chế độ ăn uống khắc khe để có được hiệu quả nhanh. Chế độ ăn uống cho người tập gym sẽ phụ thuộc vào mục đích bạn tập gym cũng như bài tập gym.
- Nếu bạn tập gym chỉ để duy trì vóc dáng và tằng cường sức khỏe thì chế độ ăn tránh thực phẩm chứa nhiều chất béo, mỡ động vật và đầy đủ dưỡng chất là điều cần thiết. Trái lại, bạn tập gym như là một cách giảm cân trong 1 tuần thì chế độ ăn uống nghiêm khắc hơn bằng kế hoạch chi tiết theo lịch tuần, ngày, số bữa ăn trong ngày và các thực phẩm cung cấp mỗi ngày ra sao? Để lên kế hoạch ăn uống cho mình bạn có thể nhờ Huấn luyện viên tư vấn hoặc hỏi kinh nghiệm của những người trước.
View more random threads:
- Meizu sẽ dùng chip Helio P60 cho smartphone ra mắt trong năm nay
- Sửa máy nước uống nóng lạnh ALASKA quận 2,GỌI NGAY ĐT:028.62770688 - 0909852022
- Đau thươngkhi nghe con đi xuất khẩu lao động bị ngược đãi
- Hotline((0909 852 022))!!@@# Sửa máy giặt tại nhà quận 2
- Top 5 ứng dụng mai mối giúp bạn có 1 "mùa đông không lạnh"
- Giá thuốc adagrin 50mg 100mg bao nhiêu, mua ở đâu tphcm, có tốt không ?
- Mua Samsung Galaxy S8 Plus nguyên seal - Hà Nội
- Cập bến tại Việt Nam, surface sẽ có giá bao nhiêu?
- Trung tâm thay mặt kính Xiaomi Mi5 chất lượng
- 20+ mẫu Surface cao cấp giá chỉ từ 9 triệu
Các Chủ đề tương tự
-
cung cấp chứng chỉ nghiệp vụ bảo vệ - Kiên Giang
Bởi chungchinghe trong diễn đàn Tuyển DụngTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-03-2017, 02:01 PM -
Sea Sense Resort kiên giang cần tuyển nhiều vị trí
Bởi vivaclinic trong diễn đàn Tuyển DụngTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-25-2015, 04:42 PM -
Mango bay Resort Kiên Giang cần tuyển nhiều vị trí
Bởi kulu193 trong diễn đàn Tuyển DụngTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-25-2015, 07:18 PM -
Mango Bay resort Kiên Giang cần tuyển quản lý nhân sự và nhiều vị trí
Bởi sangdv291 trong diễn đàn Tuyển DụngTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-25-2015, 05:04 PM
Lovense Lush 4 – Có thực sự máy...
Hôm nay, 07:45 PM in Quảng bá dịch vụ tổng hợp